| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于擦洗地板200分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜去皮微波炉叮七分钟，捣成南瓜泥备用
2、加糖也可不加糖，我怕腻人没给糖，加糯米粉和成面团，面粉一边加一边揉面团，不粘手就差不多了
3、揪面团小块儿揉圆，手拍成饼状，粘上面包糠，小火炸，南瓜膨胀用铲子按一下反面也要炸，金黄色就熟了，起锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与赤小豆、虾皮、绿豆搭配；与木瓜、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、壮气提神等功效；可与桑葚、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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