食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
鸡胸肉 | 克 | 466千卡 | 133千卡 | ||
猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
总量 | 1050克 | 骨汤鲜肉海参馄饨热量/卡路里3115千卡 | |||
热量3115千卡,相当于挖煤519分钟消耗的热量360 |
1、将鸡胸肉剁成肉荣。
2、将猪肉剁成肉荣。
3、刺身切成小粒。
4、葱姜切成末。
5、将上面所有材料一起放入容器中加入剩余的调料。
6、顺着一个方向搅打上劲。
7、将面粉加入清水揉成面团,揉好后盖上湿龙布醒10分钟。
8、再取出揉至三光。
9、将和好面擀成面皮。(越薄越好)
10、切成馄饨皮。
11、包成馄饨。
12、入锅中煮熟,盛出,浇上大骨汤即可。
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养心、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血脉、添髓、补虚填精等功效;可与茼蒿、松子、茶树菇搭配;与李子、鲍鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效;可与芦笋、枇杷、芒果搭配;与红豆、刀豆、海虾相克,同食可能会引起不适;
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