| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 芒果糯米糍热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于拳击45分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料
2、糯米粉、玉米淀粉及幼砂糖混合；
3、倒入牛奶以及椰浆；
4、用打蛋器搅打至无颗粒；
5、黄油隔热水融化，倒入牛奶面糊中；
6、搅拌均匀；
7、放入耐热容器中，盖上保鲜膜；
8、放入微波炉内
9、程序选择“变频微波-中火”，3分钟；
10、程序结束后，取出；
11、用筷子搅拌均匀，取出放入干净容器中，盖保鲜膜冷却；
12、芒果切成丁；
13、将面团分割成小份，揉捏成光滑面团；
14、压扁；
15、裹入事先切好的芒果丁；
16、包起，捏紧收口；
17、将糯米滋放入椰丝中滚一圈，用手略略压实即可。
18、很香很软很Q~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、补血等功效；可与桑葚、葡萄、桂花搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效；
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