| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 咸菜卷饼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于民族舞194分钟消耗的热量270 | |||||
1、以上各种榨菜咸菜放到面皮里面，，抹上老干妈，甜面酱。卷好
2、当然可以放入鸡蛋！因为冰箱没有。就用鹌鹑蛋
3、将做好的饼放入微波炉 高火 三分钟。配上一碗橙汁。半夜饭解决了！
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、抑癌、抗瘤等功效；可与苹果脯、祝光苹果、青苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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