| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 番茄酱排包热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于有氧拳击操90分钟消耗的热量600 | |||||
1、除黄油外所有面团材料放入面包机，揉到光滑阶段，揉至光滑阶段放入20克黄油，继续揉至出膜即可
2、收圆，放入面包机内发酵，发酵至2倍大即可（时间约一小时左右）
3、将面团排气，分成11等份并滚圆，盖保鲜膜醒10-15分钟左右
4、取一份擀成椭圆形
5、再卷成长条状
6、全部卷好后放入烤盘中，烤箱内放一盆热水
7、二次发酵至2倍大小
8、刷蛋液，挤上番茄酱，烤箱预热175度，15-20分钟至表面金黄色即可
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、黄豆、牡蛎 搭配；与糖精、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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