| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 简单炒赖尿虾热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于搬东西39分钟消耗的热量150 | |||||
1、赖尿虾洗净沥干水待用
2、热油锅放入羌蒜，爆炒至虾变色，加入适量的盐，蚝油用少许水兑开放入炒匀加盖焖一分钟，最后加入少许鸡精继续炒干水份！
3、上盘！
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、降血糖、杀菌等功效；可与五花肉、猪肉、醋搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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