| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 无油鸡蛋面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上下蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好新鲜鸡蛋2个；
2、准备好虾子面
3、切好辣椒丝；
4、热锅，煎鸡蛋；
5、烧开水，放虾子面
6、用筷子搅拌均匀面饼，用筷子能夹断即可。
7、鸡蛋煎好放盘子；
8、加上面，撒一点胡椒粉即可，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与肥牛、小米面、生菜搭配；与鹅、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
