| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 南瓜发糕热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于背部训练304分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜隔水蒸熟，碾匀成泥，加入面粉，酵母粉，和面，不粘手即可！然后把一空碗抹上一层薄薄的油，把和好的面放入，压扁压圆，醒发至两倍大.
2、上面放上切好的红枣，然后，隔水蒸25分钟左右，关火5分钟左右即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与薏米、牛肉、猪肉搭配；与大闸蟹、青蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
