| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 美容养颜醪糟汤圆热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于做作业404分钟消耗的热量108 | |||||
1、和熬粥一样，再叮嘱一遍，先烧开热水，等到滚锅后开始下汤圆
2、红枣入锅前，轻轻挤压，让枣味可以充分蔓延到粥里，同时将枸杞一同下锅。
3、我买的醪糟是可以直接吃的那种，所以随后放入醪糟，等到醪糟的味道充分蔓延到锅里，加上红糖，盛出即可
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解渴消暑、温寒补虚等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、头晕眼花等功效；
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