| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 花生豆浆饼干蛋糕热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡,相当于登山摩托236分钟消耗的热量510 | |||||
1、把花生放微波炉里面打一分半钟，拿出来搓搓去皮，再压碎咯，如果嫌麻烦可以用任何你有的材料花生酱，芝麻酱，葡萄干，这个随意哈！
2、鸡蛋，糖，油，豆浆粉和面粉全部融合！本来准备用奶粉没找到，就找到速溶的豆浆粉（下次用芝麻糊试试
3、我就拿微波宝直接打了，没合适的容器所以下面整块的是稀点的糊，上面我又加了面粉揉成一个一个的！味道还不错，有可能加豆浆粉的原因，没那么腥……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、润肺、预防高血压等功效；可与毛豆、红枣、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与肥牛、小米面、青椒搭配；与红薯、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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