| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑椒平菇炒瘦肉热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量300 | |||||
1、平菇切条！瘦肉切薄片
2、热油将平菇爆炒问到香味后把瘦肉到进去反炒！加半碗水盖上锅盖！
3、炒熟后下黑椒！反炒！生粉调水！倒入！
4、起盘！
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、调理疾病、提高免疫力等功效；可与豆腐、冬瓜、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、滋阴润燥等功效；可与枇杷、芒果、紫菜搭配；与豆类、梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
