黑椒鸡肉意面超简单的热量和减肥功效

1、我用的是这种熟食这种的烟熏鸡胸。。味道有点像火腿肠。。。。

2、彩椒洋葱切丝，菠菜随便撕一下，因为一炒之后就会变得很小了。意面我已经提前煮好了。为了省事，煮出来三份放到冰箱里可以放三天呢。。

3、配料合影。。。

4、锅里热油，有黄油的话放一点黄油，然后下蒜末，然后配菜除了菠菜全部下去。

5、洋葱炒软之后下黑胡椒粉，加入黑胡椒汁。炒出香味之后下意大利面。

6、把意面抖散了下锅，然后中火一直炒到意面变干，不会粘粘的状态，加入盐和鸡精。淋少许油

7、最后下菠菜，切记要在快出锅之前放哦！不然会软软的很难看的。。。

8、最后摆盘！出锅。。。配一杯热茶，晚饭有了！