| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 紫薯酸奶甜品热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于斜板仰卧起坐73分钟消耗的热量259 | |||||
1、紫薯煮熟去皮
2、一瓶酸奶就够了
3、捣碎搅拌一起
4、弄成这样就可以用磨具定型
5、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、提高免疫力等功效；可与糙米、牛奶、米面搭配；与蛋黄、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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