| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 酸辣藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于开飞机117分钟消耗的热量120 | |||||
1、藕切好 放到水中焯一下 时间不宜太长 焯的时间过长藕就不脆啦
2、调好料汁
3、把焯好水的藕加到料汁中 拌匀 成品 家里没有香菜了 还可以加点香菜
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、清热、益胃健脾等功效；可与黄鳝、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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