| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 597千卡 | 597千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 花生酱饼干热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于泡澡806分钟消耗的热量120 | |||||
1、四季宝颗粒花生酱取100克放入干净容器中
2、倒入植物油
3、将花生酱和油搅匀，酱比较厚，要慢慢搅
4、倒入糖粉和盐
5、搅匀
6、将低筋面粉和泡打粉混合，过筛
7、整成面团
8、取鹌鹑蛋大小的面团，在手上搓圆，用手掌拍扁
9、我一盘搓了12个，总共搓了两盘
10、烤箱预热，中层，上下火，120度，10分钟
11、再来张特写，真的掉渣了，只是放了好多油，花生酱里本身也有油，下次少放点
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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