排骨煲仔饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补虚等功效；可与海带、蘑菇、洋葱搭配；与黄豆、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、清热平肝、增强免疫力等功效；可与猪腰、冬瓜、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健胃保肝、降血脂等功效；可与鲤鱼、豆腐、胡萝卜搭配；与野鸡、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、促进生长等功效；可与枸杞、鳕鱼、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；