番茄炒蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、润肠通便等功效；可与芥蓝、菜花、西兰花搭配；与海蟹、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎 、玉米、海虾搭配；与茶叶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；