| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于脱衣服274分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鲫鱼洗干净，木瓜削皮切一块块，姜片切好，备用
2、下少许的油加入姜片鲫鱼煎见面微黄
3、把煎好鲫鱼姜片，木瓜一起放入瓦煲，加入冷水
4、大火煲开，小火煲一个半小时左右，汤变乳白色加入一点盐就可以了
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、美容抗皱等功效；可与红豆、豆腐、西红柿搭配；与蜂蜜、芥菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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