手撕鸡的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、添髓等功效；可与板栗、茶树菇、冬瓜搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、抗癌、缓疲劳等功效；可与粳米、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗菌等功效；可与牛臀肉、肥瘦牛肉、腹部牛肉搭配；与千页豆腐、何首乌、红枣相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、治疗高血压、降血压等功效；可与桑葚、海带、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、和胃、降低胆固醇等功效；可与豆浆、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；