| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1126克 | 鱼头萝卜汤/火锅 简单热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于乘双连雪橇146分钟消耗的热量420 | |||||
1、1，鱼头，舅舅送来一只一斤左右的鱼，我不清楚是什么鱼，我就用整鱼煮的！萝卜切片
2、锅里烧热油，下姜片，爆香，小火下鱼，煎得两面微黄，一面煎好在翻面。鱼不能老是翻面，翻多了鱼肉就散了。
3、鱼煎好放点料酒，在放醋，煎一两分钟。放水，水开放萝卜片。慢慢炖，鱼汤越炖越浓。
4、我给这个取的名字叫，鱼在水中游。喜欢吃萝卜的可以多方法，冬天萝卜夏天姜。也可以放些火锅材料。
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补充蛋白质、提高性欲等功效；可与豆浆、丝瓜、豆腐搭配；与枣、山楂、毛豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、增加食欲等功效；可与香干、豆腐丝、羊骨搭配；与木耳、首乌 、雪梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
