| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于压腿76分钟消耗的热量150 | |||||
1、将生蚝洗净
2、铺满萝卜干，大蒜（两种都要剁碎）
3、加一点点油，放微波炉烤3分钟…我比较喜欢吃生一点的，如果各位觉得3分钟出来还很生，可以加热1分钟，不过太熟不好吃哦…出来时加上剁碎的香菜就可以吃
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、清热、软坚散结等功效；可与发菜、豆瓣酱、菠菜搭配；与啤酒、辛夷、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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