鹌鹑蛋红烧肉的热量和减肥功效

1、肉洗干净切块，放生姜和花椒，倒入料酒浸泡30分钟

2、半锅水放些香葱烧开，倒入浸泡的肉和料酒，焯水

3、肉捞出，清水冲洗干净沥干水份，汤水垫纸过滤一下备用（这可是原汁噢）

4、倒入适量的色拉油，放些香葱段，干辣椒，生姜，八角（家里没了，汗…）煸炒出香味

5、将肉放入，煸炒几下，使肉上色（皮略微带黄色）

6、放鹌鹑蛋，加入适量料酒，翻炒两次，加入过滤的原汁（基本盖过肉，如果汤汁不够，加热水）大火烧开，转小火煮10分钟后

7、加盐，放入生抽，老抽，香葱（打个结），小火闷煮

8、40～50分钟后的状态，肉熟透，汤汁粘稠

9、转大火收汁，加1小勺蜂蜜，迅速翻炒，使每块肉均匀粘上汤汁，关火。