| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 桂圆红枣枸杞茶热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡,相当于思考762分钟消耗的热量60 | |||||
1、桂圆、红枣片、枸杞放入杯内
2、加入红糖
3、壶里加满开水（今天偷懒，最好把材料放到锅里煮10分钟，可以把枣和桂圆的甜味更好的融合）
4、点个蜡烛煨一会儿吧
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋养补益、健脾胃、益气血等功效；可与甲鱼、当归、百合搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗炎、除腥臭怪味等功效；可与白菜、板栗、牛奶搭配；与银鱼、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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