| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸土豆条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于郑多燕小红帽141分钟消耗的热量360 | |||||
1、第一步，现将准备好的土豆切条备用，因为懒懒没照切好的图片。
2、第二步，将准备好的油，烧热冒微烟就可以了，这时将准备好的薯条放入油锅内，炸之变色捞出，等下回锅在炸一次即可，外酥里软。
3、刚出锅的炸薯条装盘上面撒少许的食盐，内香外酥的薯条可以开吃了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、和胃等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
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