奶香紫薯板栗粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与玉米、鸡胸肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、除烦渴等功效；可与红薯、锁阳、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与果汁、鸡蛋、橙子相克，同食可能会引起不适；