| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 香蕉饼热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于田径171分钟消耗的热量450 | |||||
1、将香蕉去皮，用保鲜膜按压碎。
2、然后将香蕉放入盆中，放入2个鸡蛋，将牛奶倒入，如果不甜可以放些糖。
3、放入面粉搅拌均匀。注意面不要干，要稀一些。
4、将平底锅放入少许油，用小勺将面倒入锅内，一勺一个饼。
5、大功告成，我也是第一次做。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清热、益胃生津等功效；可与燕麦片、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养胃、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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