| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 116千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 椰香双味年糕热量/卡路里1891千卡 | |||
 热量1891千卡,相当于跳舞394分钟消耗的热量288 | |||||
1、糯米提前浸泡5小时，沥干水分放入面包机内，加入牛奶，按下面包机年糕程序
2、一边加热一边搅拌的过程
3、年糕程序完成后出炉的样子
4、桌上铺保鲜膜，保鲜膜上涂层油，取一半的年糕铺平在保鲜膜上，当中放上豆沙，两边向当中包，握紧后撒上椰蓉
5、红糖也是同样的做法
6、做好切盘就能吃啦
7、红糖花生的真的好香呢
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、壮气提神等功效；可与乌鸡、鸭肉、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
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