| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 培根芝士意面热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于排球106分钟消耗的热量480 | |||||
1、煮意面（加少许盐）
2、炒培根或者其他肉
3、开始调汁（3个蛋黄+1个鸡蛋），放入芝士粉（按个人喜好，我放的挺多的），加少许胡椒粉
4、炒好的肉也放入酱汁，凉拌均匀
5、将煮好的面，直接放入调好的酱汁里，面的热度可以将蛋液煮8成熟。凉拌均匀即可
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、壮骨、健脑等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、菠菜、北极虾搭配；与兔肉、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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