| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 少油鸡架汤热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡,相当于铅球270分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好香菇葱姜蒜枸杞
2、将鸡架焯水，尽量把末都煮出去。然后再重新倒水煮鸡架。
3、豆腐条，黄瓜条，红萝卜条准备好
4、待鸡架锅煮开放第一步料，倒入少许料酒
5、当鸡架汤小火煮30分钟后，放入豆腐条煮10分钟，最后将黄瓜萝卜条放入，放点白胡椒，还有记得放盐哦。我差点忘记
6、最后就是这样清汤少油鸡架汤
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止热痢、除痨热骨蒸、消水肿等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与狗肾、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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