| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 892克 | 清淡蔬菜面热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于循环训练142分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好高汤1小碗，
2、煮好的面条放入冷水里冷却，
3、煮好的面条放入冷水里冷却，
4、锅里倒进高汤烧开，放进冼好的鲜蔬菜和木耳，再放点盐入味。
5、再放进煮好的面条，
6、加入鸡精即可出锅。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、延缓衰老、抗感冒等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、清肠胃、防癌等功效；可与鱿鱼、草鱼、竹笋搭配；与鸭翅、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
