绿豆沙面包的热量/卡路里_绿豆沙面包的做法

1、把除黄油外的所有主材投入面包机，开启一个和面程序20分钟。
2、加入室温软化的黄油，继续开启一个20分钟和面程序。
3、完成两个和面程序后打开面包机，检查面团是否出膜。大部分面包机揉的面团都已出膜，继续用面包机和面两分钟（这是懒人做法，不想拿出来揉），使刚才检查手套膜的面团已经重新回归大家庭，然后开启发酵程序1小时。
4、待面团发酵成两倍大小时，取出按压排气。
5、取出面团后发现太粘了，根本不好揉，也不好分剂子，只好稍事按压以排气，最后把面团按压成扁片状，摊上绿豆沙再卷起来。反正我是用手和刮板一起努力好不容易才把它移到烤盘中。因为手上都是面，所以没拍照。
6、烤箱底层放一碗热水，放入烤盘，静置15分钟，待面团二次发酵。
7、面团上刷上蛋液，撒上芝麻，烤箱上下火120度烤30分钟。
8、新鲜出炉的大面包，样子不如人意，味道却是不错的

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与小米面、百合、肥牛搭配；与柿子、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

绿豆沙面包的热量和减肥功效