食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
总量 | 309克 | 煎饼果子热量/卡路里82千卡 | |||
热量82千卡,相当于伸展操33分钟消耗的热量150 |
1、面粉里加水加姜粉和苏打,水加到跟平时喝的那个酸奶那么稠就行.
2、面粉糊上面打一个鸡蛋,电饼档最好双层加热,这样鸡蛋熟的快,待鸡蛋完全与面饼凝固在一起时把它迅速翻过来!
3、两种酱一起刷上去!
4、加火腿和生菜,火腿在做饼之前最好先在电饼档里拿油炸一下,这样比较入味!
5、放香菜葱花
豆瓣酱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有预防动脉硬化、降血压、利湿消肿等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、镇痛催眠、降低胆固醇等功效;可与鸡蛋、猪肝、海带搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒脾和中、温胃散寒、缓解胃痛等功效;可与羊骨、胡萝卜、虾搭配;与黄瓜、猪肉、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;
葱花具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效;
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