| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于手风琴17分钟消耗的热量108 | |||||
1、所需材料
2、切好备用菜品
3、将锅中放入少许食用油，等油微热时一起将黄瓜火腿下锅翻炒，看到黄瓜变软放入盐，鸡精立即起锅
4、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与菠菜、菜花、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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