| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 青椒炒鱿鱼丝热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于打拳击21分钟消耗的热量720 | |||||
1、鱿鱼头洗净切丝！
2、蔬菜洗好切好 。
3、锅里油热下鱿鱼丝炒几下 。
4、再下豆芽，笋，蘑菇炒至半熟，放上青红椒炒熟 。
5、炒熟即可开吃！
6、成功！
7、哈 ！
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有提高免疫力、健脑、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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