| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 洋葱杂菜汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于攀岩3分钟消耗的热量660 | |||||
1、洋葱
2、杂菜
3、洋葱翻炒
4、放入杂菜，继续翻炒。
5、炒过的番茄酱
6、放入芝士片和番茄调和酱
7、加水，我喜欢喝汤，多加了点。
8、调入盐和黑胡椒粉。
9、煮开。
10、盛在碗里。
11、酸甜适口，夏天吃最好。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、延缓衰老等功效；可与羊排、牛肉、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
