| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 馄饨热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡,相当于扫地539分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉馅里放点水充分搅拌 加入葱花 依次加入辅料 咸淡适中
2、用馄饨皮把肉馅包裹住 皮四周沾点水就可以粘住
3、锅中放水 加入盐 酱油 葱花 水开后下入馄饨
4、出锅放入香菜 香油味精即可
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润肠胃等功效；可与白萝卜、南瓜、大蒜搭配；与鸭梨、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗菌、滋阴补阳等功效；可与豆豉、红枣、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解胃痛、治疗感冒等功效；可与黄豆、虾、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、补虚损、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
