| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于民族舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋二个；
2、青辣椒丝；
3、打鸡蛋，不需要搅匀；
4、热锅，倒油，放鸡蛋，青辣椒丝
5、微黄，熟了即可；
6、出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与荠菜、辣椒、百合搭配；与糖精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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