| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 韩国部队火锅热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡,相当于坐飞机393分钟消耗的热量60 | |||||
1、所有食材切放在锅里 食材按照自己喜好选择就可以 喜欢吃什么就加什么
2、牛肉和面饼放在最上面 这个面就是超市买到的韩国辛拉面方便面 也可以选择 吃差不多了 再下方便面 我这个就是后下的
3、一大勺韩国辣酱 加上跟它差不多比它少点的番茄酱 我个人加番茄酱是我觉得我买的辣酱有点辣 这个你们可以自己酌量添加 刚才方便面的调料包别浪费放里面点 尝尝 觉得淡就放点盐
4、开火 把汤倒进去 开始煮就可以了开锅了就可以吃了
5、看上去是不是还可以 方便面可以后下
6、我是在吃到一半时候加汤又煮的方便面
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、丝瓜、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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