| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 叉烧酱叉烧热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于打沙袋135分钟消耗的热量360 | |||||
1、将肉洗干净沥干水份后涂上叉烧酱
2、叉烧酱
3、给肉按摩用牙签戳
4、加上蜂蜜
5、密封好放入冰箱保鲜二十四小时
6、有空就翻翻肉均匀抹上酱汁
7、冰箱取出肉
8、热锅什么都不放
9、肉放入锅内煎至焦黄
10、肉煎好后用之前腌肉的盘子装水没肉大火熬煮十分钟，之后改小火熬至汤汁浓稠
11、加水
12、完成
13、切片装盘
14、第二次作品
15、第三次作品，欲罢不能的节奏，猪的大老鼠肉又嫩又滑
16、切片装盘
17、给孩子的一份叉烧饭
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、解热毒等功效；可与香芋、菠萝、芒果搭配；与杏仁、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、茼蒿、梨搭配；与香干、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
