桃胶皂角米银耳羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止渴、清热等功效；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、健脾滋肾、清肝明目等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、和血、益胃等功效；可与百合、鸡蛋、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、保肝护肝、增强肌力等功效；可与小麦、核桃、栗子搭配；与黄瓜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、养血等功效；可与蚕豆、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；