| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆糖水热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于林业工作69分钟消耗的热量480 | |||||
1、提前一晚把红豆泡好
2、红枣去核，与红豆一起放入锅中煮。滚开一会后就按保温，两个小时后就可以加冰糖或者红糖了，也可以焖多几个小时，煮至融烂即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、催乳等功效；可与粳米、枣、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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