烤鸡脯肉的热量/卡路里_烤鸡脯肉的做法

1、鸡肉洗干净！切成大块！再在大块上改小刀，不要切断！主要是为了让鸡肉更好的被腌制╮(╯▽╰)╭这里没图！看下面
2、圆葱切了半个，加胡椒粉，少量盐，白醋几滴，黑胡椒和鸡肉混合！兰后给鸡肉做个按摩吧！正常来说应该腌制一晚上的←_←但是我着急吃嘛…只腌制了一会╮(╯▽╰)╭这个时间我去做酱了⊙▽⊙
3、圆葱炒熟加水加胡椒粉加孜然粉加番茄酱加盐加糖〔我加的木糖醇〕反正就是你喜欢神马就加神马！！！计量的话请参考中国人的随意大法o(╯□╰)o圆葱我是用了半个的〔刚好之前剩的半个〕最后等酱差不多黏糊了就好了！成品看楼下
4、所以说有多少酱完全取决于有多少圆葱呀╮(╯▽╰)╭
5、鸡肉进烤箱〔我就是这么着急呀〕180度15分钟←_←这个鸡肉出出水～看起来熟了就可以了！我喜欢再稍微上的颜色^O^
6、装盘卖萌！可以吃了~\(≧▽≦)/~

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、强筋骨等功效；可与茶树菇、松子、油菜搭配；与芹菜、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、消炎等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、解油腻等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、促消化、杀虫等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

烤鸡脯肉的热量和减肥功效