| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 青椒火腿饼热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡,相当于灭火101分钟消耗的热量720 | |||||
1、忘了拍照但是很简单。
2、一大勺面粉，我用的是大汤勺！差不多一小碗那么多。加一点盐和水调成糊糊样。
3、面糊里加入青椒粒还有火腿肠粒，搅拌好。倒入刷了一点油的电饼档就好。
4、最后可以在面上洒自己喜欢的调味料。我加了黑胡椒花椒还有辣椒粉。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；
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