家庭自制牛肉饭的热量和减肥功效

肥牛片适量、洋葱适量、蜂蜜适量、生抽适量

1、洋葱切丝
2、牛肉片提前泡好去血水
3、热油煸炒洋葱出香味后放生抽再炒一下，放入没过洋葱的水，水开后直接放入泡好的牛肉片，煮至水少一半时放入蜂蜜调味（根据自己甜度适应），再用生抽调味，继续翻炒。汤汁多少根据个人喜好。肉片很快就能熟。
4、起锅，好吃的狠，关键是太简便了！可以直接配上米饭

食材功效信息

肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有增长肌肉、滋养脾胃、增强免疫力等功效；可与茭白、大白菜、香芋搭配；与鲇鱼、木耳菜、栗子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、防癌等功效；可与羊肉、松子、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

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