| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 电饭煲辣炒年糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于冰上曲棍球24分钟消耗的热量480 | |||||
1、年糕冷水下锅先煮一煮，这样年糕容易软糯，吃起来口感好极啦！(≧3≦)
2、洋葱个和火腿切条备用。辣白菜稍切小块
3、年糕煮15min就差不多了，具体看各自情况啦，软了熟了就ok.把水倒出来大部分，留一点点就好
4、下入番茄酱，辣椒酱，洋葱，火腿，辣白菜。后三者都是有就加，没有不加也行的。番茄酱我用的亨氏，辣椒酱用的辣妹子(其实有的话韩式辣酱更好啦！
5、多搅拌，5-10分钟就可以出锅啦！酸甜辣，韩式风味太正啦！而且无油诶！健康美味哦(≧3≦)
6、TIPS 途中不用放盐，两个酱都是咸的了，顶多可以放些鸡精调味啦！
7、再ps.图片是在同学家用普通锅做的，这次电饭锅做忘记拍照TAT
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、延缓衰老等功效；可与火腿、玉米、羊排搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与香菜、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、帮助消化、利尿通便等功效；可与牛肚、蛋黄、瘦肉搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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