| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 175千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 黄油椰蓉饼干热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡,相当于瑜珈674分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油隔热化开打发至有点白色
2、准备好料
3、先倒入砂糖打匀，再倒入蛋黄液打匀
4、倒入其他配料搅拌均匀
5、筛入低粉拌匀
6、倒入椰蓉丝适量
7、擀面杖擀好，不要太厚，难熟透，也不要太薄。不好意思，确切我也没量，看图吧然后切成小块，不愿吃块的也可以自己用手搓成小球。
8、摆满盘，烤箱上下火180度预热烤10分钟即可，看两面都金黄就行，注意火候别糊了。烤箱不同火候不一，请第一次仔细观察下。
9、噹噹噹噹完成
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与芝麻、西洋菜、白果搭配；与猪里脊、狗血、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
