| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆烧肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打沙袋38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切小块先煎至两面有点点焦 出锅待用；肉洗净切小块（我放了点之前用下的排骨）油烧热炒熟 倒点酒 出锅待用。
2、锅烧热 倒入一勺番茄酱 炒开；然后倒入土豆和肉 放酱油 盐 水少许 小火10到15分钟左右 出锅摆盘撒葱。（用番茄酱炒出来的颜色比红烧的好 也不用再另外放糖 味道也不错）。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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