奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

1、琵琶腿剔骨，用叉子多插些洞方便入味，或者在剔骨的那一面切些横刀

2、把盐料酒白酒均匀涂抹在琵琶腿上面，放入容器内，腌制三小时以上，或者早上腌好晚上烤都可以哒

3、烤盘铺上锡纸，琵琶腿平摊，正反面刷上薄薄一层油，烤20分钟后翻过一面继续烤20分钟。取出后双面刷蜂蜜，有皮的一面撒上芝麻烤5分钟。即可。