| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 简易煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于开车326分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米洗干净 上锅蒸
2、等到水米混合的时候 把切好的香肠倒入锅内 铺匀 继续蒸
3、调汁：切好的葱花拿热油一泼 然后加生抽 老抽 和 蚝油 拌匀加水
4、等米饭蒸好跳闸后 把调好的汁子倒入锅内
5、搅拌均匀后 盖上盖子焖10到15分钟
6、Yum Yum~
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、补脾等功效；可与板栗、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
