| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 包菜羊肉卷一锅鲜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅洗净放凉水，放入姜片、葱、生抽，煮至水开。
2、将手撕后的包菜洗净，待锅中水开后放入后等再次烧开。
3、锅开后放入羊肉卷，反整均匀被水没过后待煮至变色后即可。简单吧？
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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